El sábado 19 de octubre, el departamento del Ministerio de la Mujer de la Iglesia Adventista del Séptimo Día, en Zaragoza-Torrero, organizó una charla titulada «La Menopausia». La charla fue llevada a cabo por la psicóloga Isabel Barros.
Ministerio de la Mujer extendió su invitación, para asistir a la charla, a todos los miembros de la iglesia, destacando la importancia de educar y apoyar a las mujeres en esa etapa de la vida.
La charla cubrió diversos aspectos de la menopausia, como: qué es la menopausia, los síntomas físicos y emocionales, las opciones de tratamiento disponibles, cuidados y cómo mantener un estilo de vida saludable durante esa transición.
Un punto importante que recalco varias veces fue que recordemos que, sintamos lo que sintamos, «estamos vivas» y no olvidemos pedir a Dios que nos ayude a pasar esta etapa como nos ha ayudado a pasar otras.
La menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer, marcada por el final de su ciclo reproductivo. Ocurre cuando los ovarios dejan de liberar óvulos y disminuye la producción de hormonas sexuales, principalmente estrógenos y progesterona. Esto provoca la interrupción permanente de los ciclos menstruales, confirmándose oficialmente la menopausia cuando la mujer ha pasado un año completo sin menstruación.
La menopausia generalmente ocurre entre los 45 y los 55 años, aunque puede variar dependiendo de factores genéticos, de salud y de estilo de vida. A su vez, esta transición está dividida en tres fases:
Perimenopausia: es la fase de transición que puede comenzar varios años antes de la menopausia. Durante este tiempo, los niveles hormonales fluctúan, y pueden presentarse síntomas como menstruaciones irregulares, sofocos, insomnio, cambios de humor y sequedad vaginal.
Menopausia: es el momento exacto en que ocurre la última menstruación, determinada retrospectivamente cuando ha pasado un año sin periodo menstrual. Durante este tiempo, la producción de estrógenos y progesterona es muy baja.
Posmenopausia: se refiere a los años posteriores a la menopausia, en los cuales se pueden estabilizar algunos síntomas, pero también aumenta el riesgo de condiciones como osteoporosis y enfermedades cardiovasculares debido a la bajada de estrógenos.
Síntomas más comunes
Los síntomas de la menopausia varían mucho entre mujeres, pero los más comunes incluyen:
- Sofocos y sudoración nocturna.
- Insomnio o problemas para dormir.
- Cambios de humor y ansiedad.
- Pérdida de densidad ósea y riesgo de osteoporosis.
- Cambios en la piel y cabello, como sequedad y adelgazamiento.
- Problemas sexuales, como sequedad vaginal y reducción del deseo sexual.
La menopausia es un proceso natural, aunque algunas mujeres pueden requerir apoyo médico o terapia hormonal para manejar síntomas intensos o para reducir el riesgo de enfermedades asociadas. Pero, sobre todo, es importante disponer de toda la información, para poder afrontarla, psicológicamente, de la mejor forma posible.
Autora: Pili Ortega, corresponsal de la Revista Adventista de España en Zaragoza -Torrero.
