Charlas de cocina saludable en Badajoz. Bajo este epígrafe se celebró en la iglesia en Badajoz una actividad misionera que se inició este sábado 19 de junio por la tarde. Es una actividad para aquellas familias que son beneficiarias de los alimentos que repartimos con Adra. La actividad estuvo a cargo de Ana María Arce, secretaria de iglesia, y un servidor, recibiendo a las visitas que nos acompañaron.
Charlas de cocina saludable. Recetas:
Regalo de material de A.D.E.L.A.N.T.E.
Agua: Ingestión regular de agua
El agua es esencial para transportar alimentos, oxígeno y sales minerales. Además, está presente en aquello que se elimina, como el sudor y las lágrimas, en el plasma sanguíneo, en las articulaciones, en los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso, en la orina y en la piel. Nuestro cuerpo está compuesto por un alto porcentaje de agua.
Descanso: Haga reposo
Además de dormir el número correcto de horas diariamente, es importante reservar un día de la semana para un proceso de restauración de las relaciones sociales y familiares, descanso de las actividades físicas y mentales cotidianas y mayor conexión espiritual con Dios. La Biblia nos dice que ese día es el sábado.
Ejercicio: Práctica de ejercicio físico
El ser humano necesita actividad física, por lo menos 30 minutos cada día. Hay también estudios que dicen que tres sesiones de 10 minutos proporcionan los mismos beneficios que una sesión de media hora.
Luz: Exposición a la luz solar
Una de las principales orientaciones es que las casas tengan lugares con iluminación solar. A veces es necesario remover cortinas, abrir las ventanas, subir las persianas para que los rayos del sol entren a los ambientes. Necesitamos luz solar (en su justa medida y con protección) para obtener vitamina D.
Aire: Respirar aire puro
Es fundamental buscar lugares donde haya ventilación y que el aire esté lo mas limpio posible.
Nutrición: Alimentación sana
Una alimentación sana involucra dos aspectos: evitar los alimentos que perjudican al organismo, y usar con moderación los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentación vegetariana rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.
Temperancia: Ejerza la temperancia
Temperancia abarca más que la abstinencia de ciertos tipos de drogas lícitas o ilícitas, sino el uso de los remedios naturales de Dios, además de una vida equilibrada en el trabajo, la recreación y en las relaciones interpersonales.
Espiritualidad: Confíe en Dios
Es imprescindible, para una salud integral, la vivencia de una fe práctica. Confiar en Dios es más que saber que Él existe, es tener una relación personal con Él.
Desde la iglesia de Badajoz, tenemos la intención de hacer estas reuniones, tipo charlas, cada sábado hasta el mes de septiembre. Agradecemos las oraciones por nosotros y por las personas que asisten y asistirán a estas charlas.
Autor: David Gonzales, pastor de la iglesia adventista en Badajoz.
