El sábado 7 de diciembre, nuestra iglesia de Villajoyosa celebró Acción de Gracias de una forma muy especial, porque la gratitud tiene una serie de beneficios, tanto a nivel físico como emocional.
El Día de Acción de Gracias, o Thanksgiving, es una fiesta nacional de Estados Unidos y Canadá, que también se celebra en otros lugares. En su origen, Acción de Gracias fue un día de gratitud a Dios por la cosecha, que los norteamericanos celebran actualmente el cuarto jueves de noviembre. También en Alemania, Suiza y Japón se conmemoran festividades similares al final del año. Aunque se ha secularizado mucho, es una fiesta en la que la familia y amigos se reúnen alrededor de una mesa, con un delicioso menú, para agradecer a Dios por sus bendiciones.
Beneficios de la gratitud
La gratitud tiene una serie de beneficios, tanto a nivel físico como emocional, que pueden impactar positivamente en nuestra salud y bienestar general:
- Nos ayuda a reconocer los dones de Dios: Si tomamos un tiempo para revisar las bendiciones de Dios, no podremos sino estar agradecidos. También cuando vemos su sostén en las dificultades. Reconocer el Amor de Dios nos lleva a una actitud de agradecimiento.
- Contribuye a nuestro bienestar emocional: Practicar la gratitud está relacionado con niveles más altos de emociones positivas, reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Se ha demostrado que las personas agradecidas suelen ser más felices y tienen una mejor salud mental en general.
- Mejor calidad de sueño: La gratitud puede contribuir a un sueño de mejor calidad, ya que reduce el estrés y la preocupación, lo que facilita conciliar el sueño y tener un descanso más reparador.
- Salud física: Se ha observado que las personas agradecidas tienen una mejor salud física en general. Pueden experimentar menos dolores y molestias, tener sistemas inmunológicos más fuertes y presentar una presión arterial más baja.
- Relaciones interpersonales: La práctica de la gratitud puede fortalecer las relaciones. Mostrar aprecio y reconocimiento hacia los demás fortalece los lazos sociales y fomenta conexiones más profundas y significativas.
- Resiliencia: La gratitud puede aumentar la capacidad de afrontar desafíos y superar adversidades. Las personas que practican la gratitud tienden a tener una mayor capacidad de resiliencia y a encontrar el lado positivo en situaciones difíciles.
- Mayor optimismo: Practicar la gratitud se relaciona con una actitud más optimista hacia la vida. Ayuda a enfocarse en lo positivo, incluso en momentos difíciles, lo que puede mejorar la percepción general de la vida.
Ciertamente, la gratitud no solo nos beneficia emocionalmente, sino que también puede tener efectos positivos en la salud física, las relaciones interpersonales y la capacidad de afrontar desafíos. Es una actitud poderosa que puede influir significativamente en la calidad de vida.
Es importante pedir, pero todavía más agradecer al Señor todas las bendiciones que nos da cada día.
Autora: Nanci Martilotto, secretaria de la Iglesia Adventista del Séptimo Día en Villajoyosa.
